등&어깨
1.어시스트풀업 12×4세트
2.시티드로우 12×4세트
3.와이드랫풀다운 12×3세트
4.케이블로우 15×3세트
5.티바로우 12×3세트
6.원암하이로우 12×4세트
7.사이드레터럴레이즈 드랍세트 50×4세트
유산소20분
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